No llegar a todo: el arte de elegir a qué sí llegas.
¿Sientes que no llegas a todo? La neurociencia de la atención explica por qué el estrés crónico y la fatiga mental no son fallos de voluntad, sino límites biológicos de un cerebro finito. Descubre cómo renunciar sin culpa, identifica las cinco señales de alerta del burnout y aprende un sencillo ritual de domingo para priorizar tu bienestar, cuidar tu salud mental y simplificar tu semana.
El ritual del domingo que prepara tu semana sin productividad tóxica
Descubre cómo frenar la ansiedad anticipatoria del domingo con neurociencia, cronobiología y un ritual de autocuidado sostenible. Por la Dra. Clara Loriente.
Cuántos pasos caminar al día: del propósito al sistema del 1%
Septiembre huele a cuaderno nuevo y a promesas de cambio que a menudo se desvanecen en la culpa de octubre. En esta entrega abordamos cómo volver a movernos desde la neurociencia y la amabilidad: por qué el cerebro responde a la mejora del 1%, qué dice la evidencia científica sobre cuántos pasos caminar al día —incluyendo pautas para enfermedades autoinmunes— y cómo diseñar un sistema diario que funcione incluso sin ganas. Para cerrar, una receta de temporada con sabor a Somontano: gofres salados de calabaza y cottage con tres toppings pensados para construir cenas antiinflamatorias sin renunciar al disfrute.
El orden invisible: neurociencia del entorno para una cocina que te cuida
En la consulta lo veo cada semana: ningún propósito sobrevive a una nevera desordenada. Hoy te cuento qué dice la neurociencia sobre el entorno y el cambio de hábitos, cómo organizar tu nevera y tu despensa sin esfuerzo, y qué utensilios de cocina conviene cambiar para evitar los disruptores endocrinos. Cierro con una receta de septiembre para despedir el verano con calma.
El luto invisible
Tras un diagnóstico crónico, el impacto emocional no es debilidad, es una adaptación neurobiológica. Aprende a validar el luto invisible por la salud perdida, comprende cómo el miedo afecta a tu cerebro y redúcelo mediante la regulación del sistema nervioso.
Lo que las hormonas esconden
Todo empiezEntre los 35 y los 45 años, el cuerpo femenino entra en una etapa de profunda metamorfosis. La perimenopausia no es el final, sino un renacimiento biológico. Aprende a escuchar a tu cuerpo, decodificar el hambre emocional y regular el sistema nervioso. Salud consciente desde la consulta de Dra. Clara Loriente.a aquí
Lo que te diría si la consulta tuviera 20 minutos más
¿Qué te diría si la consulta tuviera 20 minutos más? Descubre por qué estás saturada y no fallando, el origen del hambre emocional, y cómo pequeños micro-gestos y una crema dorada reguladora pueden devolver la calma a tu sistema nervioso. Medicina de estilo de vida consciente.Todo empieza aquí
Cuando tu cuerpo empieza a hablar (y ya no puedes seguir ignorándolo)
Entiende las señales de tu cuerpo y recupera tu vitalidad con medicina basada en la evidencia. Descubre cómo mejorar tu salud intestinal y regular el estrés con la Dra. Clara Loriente. Lee más en Substack y escúchanos en YouTube y Spotify.Todo empieza aquí
El clic antes del cambio
Descubre el momento exacto en que tu cerebro decide cambiar. Dra. Clara Loriente explica cómo el clic, no la voluntad, inicia la transformación. Rompe mitos, empieza con el 1% y el orden interno. ¡Empieza hoy mismo!Todo empieza aquí